Jabolko je eno izmed najbolj zdravih sadežev na svetu. Je odličen vir vitamina C, vsebuje pa tudi kalcij, železo in vitamin A. Eno srednje veliko jabolko ima približno 100 kalorij in zagotavlja 20 odstotkov dnevne priporočene količine vlaknin.
Iz Walesa izvira pregovor: "Eno jabolko na dan prežene zdravnika stran," ki ga vsi poznamo. Ali se kdaj kdaj vprašali, če to drži? Mi smo bili radovedni in izvedeli nekaj zanimivih informacij o jabolkih.
Najnovejše raziskave so pokazale, da zaradi uživanja jabolk ne bomo manjkrat obiskali zdravnika, lahko pa bomo redkeje prestopili vrata lekarne.
Tretjina ljudi, ki je sodelovala v študiji, je zdravnika v zadnjem letu obiskala enkrat, vsi ostali pa najmanj dvakrat. Predhodna analiza je pokazala, da so redni jedci jabolk malenkost redkeje potrebovali zdravniško pomoč, a se je kasneje izkazalo, da tega ne smejo pripisati jabolkom, pač pa dejavnikom, kot so telesna teža, rasa, izobrazba in urejeno zdravstveno zavarovanje.
Zanimiva pa je bila ugotovitev, da jedci jabolk zaužijejo malo manj predpisanih zdravil kot tisti, ki jih ne jedo.
Tudi če rek ne drži, je uživanje jabolk zelo koristno za naše zdravje.
Zdravilne lastnosti jabolk:
1. Krepijo srce in ožilje.
2. Zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi.
3. Ženske, ki pojejo vsaj eno jabolko na dan, imajo 28-odstotno manjšo verjetnost, da bodo zbolele za sladkorno boleznijo tipa 2.
4. Pomagajo preprečevati nastanek žolčnih kamnov.
5. Pomagajo odpraviti drisko in zaprtje.
6. Pomagajo preprečevati nastanek hemoroidov.
7. Čistijo jetra.
8. Spodbujajo imunski sistem.
9. Pomagajo ščiti pred nastankom Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni.
10. Zmanjšujejo tveganje za nastanek raka.
Na svetu je več kot 7500 vrst jabolk. Katere imaš pa ti najraje?
AVTOR: Tjaša K.
