Masaža je že od nekdaj veljala za sredstvo, ki spodbuja in pospešuje krvni pretok, pomaga odstraniti odpadne snovi iz telesa, učvrsti telo in pomaga pri razgradnji maščobnih blazinic.
Celulit, s katerim se srečuje 80% deklet in žensk (moškim je zaradi drugačne sestave veznega tkiva le-ta prizanesen) nastane kot posledica zastajanja tekočine. To zastajanje ovira normalno preskrbo celic in povzroča kopičenje odvečnih snovi v tkivu. Zaradi tega se tudi zmanjša pretok krvi in postopoma se prične oblikovati celulit, ki ga zaradi podobnega videza pomaranče imenujemo tudi pomarančna koža.
Masaža spodbudi, da tekočina ne zastaja ter spodbudi tkivo, da pomaga zmanjšati in izničiti celulit.
Splošni nasveti, ki se jih je potrebno držati za želene učinke:
- vzemite si čas za masažo in se masirajte vsak dan vsaj 15 minut
- za masažo uporabite anticelulitno kremo
- masirajte se s toplimi rokami
- masaža mora biti nežna in prijetna in nikoli boleča
- pri masaži nog morate vedno masirati od spodaj navzgor v smeri proti srcu
Postopek masaže:
1. Pričnite počasi: najprej pričnite z božanjem problematičnih predelov, da telo ogrejete in pripravite na masažo.
2. S palcema in kazalcem obeh rok napravite krog okoli gležnjev in se pomikajte navzgor proti vrhu nog. Postopek ponovite vsaj 3x.
3. Spodbudite prekrvavitev tkiva tako, da z roko tvorite nekakšno gubo in se parkrat uščipnite.
4. Sledi gnetenje.
5. Napravite pest in s členki prstov, pritiskajte na območje celulita (to počnite samo na stegnih in zadnjici, trebuh izpustite).
6. Masažo zaključite z božanjem z razprtimi dlanmi, da ponovno vzpostavite prekrvavitev.
Ob vztrajnosti in redni masaži bodo učinki vidni že po treh tednih.
AVTOR: Aamori Ana
