V enem svojih zbornikov so na ameriški univerzi Harvard objavili skupek študij o hvaležnosti in njenih učinkih na zdravje in dobro počutje posameznika. Ugotovljeno je bilo, da so ljudje, ki so splošno gledano bolj hvaležni, posledično tudi srečnejši.
Hvaležni ljudje manj pri zdravniku
Dva psihologa, dr. Robert A. Emmons in dr. Michael E. McCullough, sta na to temo naredila več raziskav. V eni izmed študij sta prosila udeležence, naj vsak teden napišejo nekaj stavkov, pri čemer naj se osredotočijo na točno določene teme. Ena skupina je pisala o stvareh, ki so se jim dogajale med tednom in za katere so hvaležni, druga skupina je pisala o neprijetnih stvareh in dogodkih, tretja kontrolna skupina pa o stvareh, ki so se jim zdele pomembne, ne glede na to, ali je šlo za pozitivne ali negativne dogodke. Po desetih tednih so bili tisti, ki so pisali o hvaležnosti, neprimerno bolj optimistični, več so se rekreirali, pa tudi zdravnika so obiskovali precej manj od tistih, katerih pisanje je bilo negativno nastrojeno.
Boljši partneski odnosi
V drugih študijah so proučevali, kako hvaležnost vpliva na partnerske odnose. Izkazalo se je, da posamezniki, ki so si vzeli čas in svojemu partnerju izrazili hvaležnosti, niso postali samo bolj pozitivno naravnani, pač pa so partnerju precej lažje povedali tudi o stvareh, ki so jih v odnosu motile. Prav tako je bilo pri parih, ki so si izkazovali hvaležnost, neprimerno manj prepirov.
50 procentno povečanje učinkovitosti zaposlenih
Delodajalci, ki so si vzeli čas in se svojim zaposlenim za dobro opravljeno delo zahvalili, so ugotovili, da so ti postali bolj motivirani za delo. V neki raziskavi se je direktor v podjetju, ki je prek telefonskih klicev zbiralo donacije, prvi polovici zaposlenih zahvalil, drugi pa ne. V naslednjem tednu je uspela prva polovica zaposlenih zbrati kar 50% več donacij od druge.
Med raziskavami je sicer nekaj izjem, ki vzročne povezanosti hvaležnosti in zadovoljstva oz. sreče niso dokazale, vendar vseeno ne bo nič narobe, če bomo v življenju bolj hvaležni. Nenazadnje gre za dejanje solidarnosti, ki je povezano s čustveno inteligenco. Če nam nekdo pomaga ali nam s svojo prijaznostjo preprosto polepša dan, mu bodimo hvaležni, saj ni razloga, da mu ne bi bili. Zagotovo se bomo potem tudi sami počutili bolje.
Avtor: Lina Z.
