Limone vsebujejo veliko vitaminov, kalija, železa, magnezija, vlaknin in drugih hranljivih snovi.
Mnogo strokovnjakov se strinja, da bi moralo pitje mlačne vode z limono postati del našega jutranjega rituala, saj ima mnogo pozitivnih učinkov na naše zdravje in počutje.
1.Telo oskrbuje z elektroliti
Limone vsebujejo kalij, kalcij in magnezij, ki hidrirajo telo.
2. Izboljšuje prebavo
Voda z limono vsebuje citronsko kislino, ki skupaj z drugimi encimi in kislinami stimulira izločanje želodčnega soka in pospešuje prebavo.
3. Pomaga premagovati okužbe dihal
Zaradi protivnetnih lastnosti pomaga pri premagovanju bolezni dihalnih poti, bolečem grlu in vnetju mandljev.
4. Čisti jetra
Limonin sok spodbuja jetra pri izločanju toksinov.
5. Odlična za ustno zdravje
Blaži zobobol in vnetje dlesni ter preprečuje razvoj bakterij, ki povzročijo slab zadah.
6. Zdravi sklepe
Obnavlja obrabljen hrustanec in zmanjšuje bolečine v sklepih in mišicah.
7. Pospešuje metabolizem
Voda z limono je pomembna za normalno delovanje metabolizma. Limone vsebujejo antioksidant d-limonen, ki ščiti telo pred prostimi radikali in krepi imunski sistem.
8. Pomaga premagovati depresijo in anksioznost
Zaradi visoke vsebnosti kalija limone pomagajo pri težavah z depresijo.
9. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka
Ena limona na dan lahko krvni tlak zniža za 10 odstotkov.
10. Obnavlja kožne celice
Vitamin C obnavlja kožo. Voda z limono deluje kot antioksidant, ki kožo ščiti pred zunanjimi vplivi in jo pomlajuje.
11. Naravni blažilec zgage
Tažave zgago lahko rešimo s kozarcem tople vode, v katerega smo iztisnili polovico limone.
12. Pomaga pri izgubljanju telesne teže
Limone vsebujejo vlaknino pektin, ki zatira lakoto.
Koliko limonade moramo popiti vsak dan?
Če tehtamo manj kot 70 kg, bo zadostovala polovica limone, ki smo jo iztisnili v 2,5 decilitra vode. V nasprotnem primeru si takšno limonado privoščimo dvakrat na dan.
Avtor: Tjaša K.
